一篇解決！如何挑選健身房！怎麼挑健身房

 

終於下定決心到健身房改變自我！但面對大大小小各種性質不同健身房，我該如何挑選適合自己的健身房呢？

 

小編依照自身與學員們的經驗，整理了幾項挑選健身房的建議，看完這篇，相信你能挑選出最適合你的健身房。

 

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擬定目標

 

出發總要有個方向，在挑選健身房之前，我們可以釐清自己的目標，進而在挑選健身房時納入考量，

目標可以是：減肥、增肌、痠痛改善、加強體力都可以，有些人為了更好的體態，有些人則是單純為了健康。

 

接著便可依照目標延伸出會遇到的困難：假設目標是減肥，你會需要擅長規劃減重的專業教練。

目標是加強體力：你會需要增加去健身房的頻率，建議挑選距離適中的健身房為主，

 

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健身房種類

常見健身房大致分成三種：

 

1.大型連鎖健身房：多數為會員制，提供會員使用健身器材與附加設施，額外也有提供教練課程與團體課程，據點多、場地較大，會員也較多。

 

2.中小型健身房：多數為會員制，提供使用健身器材，月費較連鎖優惠，有些會有單次入場，對於偶爾運動的人較為彈性。

 

3.健身工作室：單純提供私人教練課或精緻團體課，較少提供會員制度，運動空間相對單純不吵雜，更專注於發展課程。

 

剩下還有少數性質不同的健身房，小編就不一一介紹。可以直接到健身房都參觀更能了解實際差異！

G-Power肌勵則是屬於工作室性質 ，專注於課程服務，可以在肌勵享受高品質的運動空間和課程

 

 

 

如果是從未踏入過健身房的夥伴們，小編很推薦從健身工作室開始，從團體課或教練課入門，培養運動習慣同時學習運動觀念與基礎後再自己到健身房運動，有了教練的引導一定會比一開始自己摸索節省非常多時間成本，也能避免運動傷害而影響生活工作。

 

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瞭解種類後，可以評估下面 五個重點做挑選

 

重點一：地點

 

在養成運動習慣前，最容易成為阻礙的就是健身房的距離了！挑選一個靠近家或工作地點的健身房，可以在下班後運動或是假日也方便前往。更容易養成運動的習慣。

 

重點二：設施、器材、空間

 

當你選擇健身房時，可以挑選巔峰時間到現場參觀，通常會有導覽人員介紹設施、器材，如此也可知道巔峰時段，會不會有器材不夠用的狀況。健身房器材主要區分為幾種：有氧器材、機械式器材、自由重量和多功能訓練區等等。另外乾淨的環境、沒有壓迫的空間也大大影響到運動品質唷!

 

重點三：費用

 

費用也是一個重要的考慮因素，會員制度通常區分成：一個月、半年、一年的不同長度，有的會限制使用時段，也有訂閱制及單次入場。有些健身房會額外收取入會費，但可能提供的設施和服務更好。記得確定自己的需求和預算，找到價格合理，同時符合自己需求的健身房。

 

重點四：氛圍

 

在運動時感到舒適是培養運動習慣的要素之一！在參觀時感受一下健身房的氛圍。有些人不喜歡過於吵雜或擁擠的環境，那就很適合選擇單純課程服務的工作室，而有些人則喜歡熱鬧和活力的氛圍，就可以選擇大型連鎖健身房。另外值得注意的是有些人不喜歡被強迫推銷，這方面可以透過網路評價確認你去的健身房不會有這種困擾。

 

重點五：教練的挑選

 

對於健身新手們，如果有一個專業的健身教練帶領可以省下大量的時間成本，那該如何挑選健身教練呢：我們可以從兩個方向出發，

 

第一個：專業－首先可以看教練的專長，是否與你的需求有相符合，再來看教練是否持有相關專業證照、以及過往的教學經歷，如果有體驗課程，也可以注意教練是否可以快速解決你的問題。

 

第二個：溝通－教練要把複雜的運動知識簡單化，同時需要透過很多的指導語來讓學生做出正確的動作，能夠能理解教練的指導就變得非常重要！

 

總之，挑選健身房需要仔細考慮以上幾個因素。找到一個符合自己需求的健身房可以幫助你更有效率的達到健身目標。

 

 

再來有兩個額外的建議，也可以幫助你挑選適合自己的健身房：

 

‧ 試用期＆體驗課：有些健身房提供場地免費試用期，課程也有提供體驗，嘗試過後便會了解上課內容、環境、氛圍和設施是否符合自己的需求。

‧ 詢問朋友建議：如果你有朋友或家人已經在某家健身房運動一段時間，你可以詢問他們的建議和看法，包括使用場地、課程方面。

 

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總結來說

 

挑選適合自己的健身房需要考慮多個因素。根據自己的需求和預算，選擇一家設施完善、地點方便、氛圍舒適、價格合理的健身房，可以幫助你更好地實現自己的健身目標！保持健康的身體和心靈！

 

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G-Power肌勵運動提供高品質的空間與課程

 

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