戰鬥有氧

戰鬥有氧是一種主要由拳擊和有氧舞蹈結合而成的有氧項目。

戰鬥有氧屬於「全身性」的中高強度有氧運動，課程中會搭配高節奏感且拍子較快的音樂，動作中常見的有拳擊衍生的揮拳、閃躲、移動等等，也常常出現像是「抬腿」、「踢擊」的動作。

肌勵運動小班制團體課的好處在於：人數少，老師會精心編排的課表，能夠依照個人狀況調整動作及教學，讓每個人在課程中都能達到效果，可以快速消耗卡路里、提高協調性、敏捷性和速度，提升肌耐力。