TRX懸吊訓練技巧教學|四種TRX變化|靈活運用TRX
四種TRX變化技巧
讓妳更靈活運用TRX!!
今天由Ken教練介紹四種技巧
透過四種技巧可以調整TRX訓練強度
讓妳更靈活的訓練!
1.斜度原則
改變身體與地面角度,改變強度
2.穩定性原則
改變支撐點大小或多少,越少強度越高
3.鐘擺原則
改變開始位置,距離錨點越遠越困難
4.補償腳
透過補償腳,降低強度以增加次數
學會這四種技巧了嗎?
趕快運用到你的訓練課表裡吧!
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