拳擊經典：左勾拳、右勾拳 這兩招不能不會 揮出你的一拳
拳擊基礎篇(2) 左勾拳、右勾拳，揮出你的一拳！
拳擊運動比你想像中更安全、更有趣、更能爆汗燃脂肪！
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左勾拳、右勾拳可說是拳擊初學者 必學兩招
今天一起來看看左勾拳右勾拳該怎麼揮拳！
出拳前別忘了【基本站姿】站好基底，出拳無敵！
忘記的同學 記得到上一篇複習>>學習站姿
【動作解析】左勾拳 Hook
（範例為右撇子，左撇子則相反方向）
❶後方腳（右）椅腳尖為軸心，向內旋轉。
❷骨盆（髖）像出拳方向（右）旋轉，將蹬腿的力量向上引導。
❸順著旋轉方向，扭動腰（肚臍、骨盆、胸口方向一致）。
❹前方手臂（左）順著轉體方向向右出拳。
⚠️手臂抬至肩膀高度。
【動作示範】左勾拳
【動作解析】右勾拳Hook
（範例為右撇子，左撇子則相反方向）
❶前方腳（左）椅腳尖為軸心，向內旋轉。
❷骨盆（髖）像出拳方向（左）旋轉，將蹬腿的力量向上引導。
❸順著旋轉方向，扭動腰（肚臍、骨盆、胸口方向一致）。
❹前方手臂（右）順著轉體方向向左出拳。
⚠️手臂抬至肩膀高度。
【動作示範】右勾拳
你準備好了嗎？一起來揮出第一拳吧！
Ken教練｜拳擊基礎動作私藏菜單
訓練目的：綜合應用步伐以及出拳的節奏感，達到初步的動作協調性！
【Level 1】刺拳1下+右勾拳1下。
【Level 2】前後跳3下+刺拳1下+右勾拳1下。
選擇【Level動作菜單】，連續動作1分/搭配休息30秒，10回合。
建議看著鏡子，拳頭對準鏡子頭部打擊，心中默數（1-2-3跳動-1刺拳-2勾拳）並跟上動作節奏。
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