拳擊常見閃躲錯誤｜拳擊閃躲技巧 看看你中了幾個
常見閃躲錯誤｜拳擊閃躲技巧
閃躲技巧是拳擊很重要的一環
錯誤的閃躲將會造成
- 受傷風險大增
- 被擊中機率提升
- 動作過程耗費太多能量
我們整理了新手特別容易犯的錯誤,
由Song教練來為大家示範幾個常見的錯誤,
讓你的閃躲效率更上一層樓！
ＳＬＩＰ 常見錯誤
1.膝蓋蹲太多
使用膝蓋主導的Silp會讓膝蓋承受過多壓力,閃躲速度也不夠快
同時容易讓身體重心不穩定
2.沒有壓肩
沒有壓肩會露出過多身體正面,導致被擊中機率更高
3.SLIP正確動作
讓膝與髖共同配合,讓閃躲速度更快、更穩
ＲＯＬＬ常見錯誤
1.頭看下方
隨時注意對手動向,準備防禦及攻擊
2.沒有護頭
沒有隨時保護自己的頭部是新手最常犯的錯誤
讓頭部露出破綻會大大提升被重擊的風險
3.正確Roll
延伸應用：組合練習
熟悉閃躲後便可以加入出拳
打出一套帥氣的組合
刺拳-直拳-右Slip-左Slip-左勾拳-右勾拳-右Roll-左Roll
如果你也喜歡拳擊
歡迎到肌勵,狠狠向前揮拳 ！
讓運動成為你生活一部分吧 ！！
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